四个月缺钙吃什么？
宝宝4个月，应该开始给宝宝补钙了！除了钙片等钙剂，建议从食物中获取优质蛋白和钙质。 首先，母乳是婴儿最好的天然食物，含有丰富的免疫球蛋白、各种维生素和矿物质等，能够增强宝宝的抵抗力，促进宝宝发育。 建议宝妈均衡饮食，多摄取富含蛋白质和维生素的食物。比如多吃新鲜蔬菜、水果和海藻类等食物；适量吃鸡蛋、鱼肉、豆类及豆制品等食物；戒烟戒酒，不喝浓咖啡或浓茶。
除了妈妈要合理膳食，补充钙质外，宝宝在4个月后还可以适当添加含铁量高的辅食，比如蛋黄、鱼肉、猪肝等; 在6个月后可以逐步添加含钙量高的辅食，比如豆腐、豆浆、鱼汤、骨头汤等。这些都能有效帮助宝宝补钙。
需要注意的是，在给宝宝喂水或者辅食的时候，不要过量添加食盐，否则会导致宝宝肾脏负担加重。 除了食补，宝宝也可以适量服用钙剂。建议选择含有维生素 D 的钙剂，配合晒太阳，促进钙的吸收。
市面上不少钙剂都添加了营养素，如微量元素铜、锌、锰等，这些都是有利于骨骼发育的营养元素，对宝宝长高也有帮助。 但要注意的是，任何药物都需要遵医嘱使用，不可以擅自增加剂量，特别是维生素D，过量摄入可能造成中毒，而钙剂吃多了也可能引起便秘。