吃什么对金有好处吗？
吃什么对黄金好不好呢，答案是肯定的。 首先建议各位爱吃主食的吃货们，可以适量多吃一点富含β-葡聚糖的主食，比如燕麦、藜麦等。 众所周知，膳食纤维具有非常好的通肠道、促营养吸收的作用。而β-葡聚糖作为可溶性纤维的一种（不可溶纤维一般指纤维素），能够显著促进胃肠道蠕动，同时不会被消化道吸收，直接随大便排出体外，对于预防便秘有很好的效果。还能刺激肠内有益菌的生长，抑制致病菌生长，从而调节肠道菌群，防止腹泻和肠炎的发生。
还有抗氧化作用，可以帮助皮肤细胞合成胶原蛋白，延缓皮肤衰老；帮助肝脏解毒，降低有害物质对健康的影响等等。总之，吃富含β－葡聚糖的食物，对人体是有不少好处的。 而含有人参多糖、皂苷等多种活性成分的人参也是不错的选择。 人参作为药食同源的补益中药材之一，除了含有上述两种成分外，还含有氨基酸、多肽以及微量元素（如锌、硒等），这些物质都有一定的免疫刺激作用，能够双向调节免疫力，还可以有效抗肿瘤、抗突变、抗衰老，改善神经系统功能等。 对人体健康的好处真是多不胜数！ 除了上面介绍的两类食物，还有很多其他食物也对健康大有裨益。例如平时多吃含钙量丰富的食品，如奶类制品、豆制品、海产品等，有助于强健骨骼，补充钙质，预防骨质疏松；
再如多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如秋刀鱼、沙丁鱼、核桃、花生酱等，能帮助预防动脉粥样硬化，降低心脏病发作的风险。